JENDELANUSANTARA.COM, Yogyakarta — Hari Valentine tak melulu soal cokelat, bunga, atau hadiah romantis. Momen Hari Kasih Sayang juga dapat dimaknai sebagai ajakan untuk mencintai diri sendiri melalui gaya hidup sehat, baik secara fisik maupun mental.
Melalui pesan edukatif yang dikemas dengan konsep “language” cinta, Dinas Kesehatan Kota Yogyakarta Mengajak Masyarakat untuk memahami bahwa menjaga kesehatan merupakan bentuk kasih sayang paling mendasar. Salah satunya melalui acts of self-care, seperti rutin berolahraga, baik di rumah maupun dengan berjalan santai di luar ruangan, untuk menjaga kebugaran tubuh.
Selain itu, penting pula memperhatikan words of emotion atau pengelolaan emosi. Stres dapat diatasi dengan cara sehat, seperti menekuni hobi positif, menulis jurnal, beribadah, hingga meluangkan waktu untuk me time agar kesehatan mental tetap terjaga.
Aspek quality me time juga menjadi bagian penting dalam menjaga keseimbangan hidup. Tidak hanya berdiam diri di rumah, masyarakat didorong untuk bergerak dan mengeksplorasi aktivitas yang menyenangkan, seperti membuat wishlist perjalanan, berjalan-jalan singkat, atau menikmati perawatan diri di salon sebagai bentuk recharge energi.
Tak kalah penting, mengingatkan tentang receiving rest. Tidur cukup selama 7–8 jam setiap malam membantu sistem imun bekerja secara optimal dan menjaga daya tahan tubuh.
Sementara itu, physical active menjadi pengingat agar masyarakat tidak terlalu lama duduk. Menyelingi aktivitas harian dengan gerakan ringan atau peregangan dinilai mampu menjaga kelenturan otot serta mencegah berbagai gangguan kesehatan.
Melalui pesan Valentine yang sarat makna ini, masyarakat diajak menyadari bahwa mencintai diri sendiri dengan menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat adalah bentuk kasih sayang yang tak kalah penting dari memberi cinta kepada orang lain. (Aga)
